宝妈经验谈:产后,你身体的11个部位会有这些变化

  我们都知道,孕期及生产是绝大多数女人们必经的人生历程,而怀孕生产后,我们的身体相较于平常会产生一定的变化,可是多数人在产后都把注意力都放新生儿那边去了,但是作为妈妈的我们,千万别忘了关心自己的身体,关注呵护我们自己身体的那些变化。

  宝妈经验谈:产后,你身体的11个部位会有这些变化

  1、妊娠纹

纹,即妊娠纹。有人说,妊娠纹是宝宝留给妈妈的美丽印记,但是其实妊娠纹也爱美妈妈们的困扰之一。假如怀孕时坚持使用质量较好的乳液或油,分娩后也持续使用,妊娠纹会逐渐变淡,并最终消退。

  2、臀部

  生完宝宝后,妈妈们自身能感受到的一个大问题就是体重增加,尤其体现在臀部,我们都会明显感觉到自己的髋骨加宽,臀部自然也肥硕起来。而谈到产后恢复身材的问题,除了坚持均衡饮食以及足量的体育锻炼之外(注意要循序渐进,刚开始运动量不要太大),你还要秉持这样的观念,那就是体重的增加持续了9个月,那么减轻体重自然也需要9个月之久,不可操之过急。大多数产妇体重会增加9~15公斤,其中约有3.5公斤是胎儿的体重,大约8.5公斤是羊水、胎盘和血液等的重量,而剩余的3公左右应该就是脂肪了。

  3、子宫

  因为孕育宝宝的原因,在 孕产期子宫自然是增大的,不过在产后,子宫很快就会开始收缩,大约6周后就恢复到原来的大小。但子宫还需要将怀孕9个月期间形成的组织以子宫分泌物的形式排出。这种分泌物俗称恶露,有点像月经,但量比较多。

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  4、阴道

  和子宫同样的道理,生产宝宝的原因,阴道自然也会产生变化,而让阴道恢复到原来的状态是非常重要的,所以,一旦状况允许,就应该开始进行骨盆肌肉收缩锻炼。最简单的办法就是在小便时,不时收紧肌肉,中断小便,坚持一会再松开。

  5、后背

  如果怀孕时出现耻骨联合疼痛症状,分娩后随着逐渐稳定的激素水平以及关节和肌肉力量的增强,疼痛情况会慢慢消失了。

  6、剖宫产刀疤

  伤口在开始愈合时会感觉麻麻的,而且有点痒,不要着急,只要按照医生的嘱咐保持伤口清洁,注意护理,刀疤很快就会变得淡淡的,几乎看不出来。

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  7、皮肤

  产后几个月内,脸上的黄褐斑一般都会淡去,如果怀孕时容易长痤疮,这时的脸部皮肤也会逐渐恢复光滑。

  8、头发

  产后有些落发属正常情况;当然不会是大把大把地掉,但梳头发时掉的头发明显要比平时多。不用担心,因为怀孕时你的头发变得比原来厚很多,所以现在掉的头发实际上是那些多余的部分。

  9、小肚子

  我们非常想告诉你不久之后你的小肚子就会恢复平坦,但是这恐怕只是个美丽的谎言。一段时间之内它仍旧会有褶皱而且松弛无力,直到你逐渐恢复原来的体重和腰身,肌肉才会变得有弹力。有个好消息就是哺乳有助于子宫收缩,并且可以燃烧多余的脂肪,对你的小肚子消失也很有帮助。

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  10、大脑

  因为体内激素水平不够稳定,产后容易出现情绪激动,除了要保持心胸开阔,最终要的是要懂得善待自己,对自己好一点,满足自己的情感需求,并且敢于把这种需求说出来,对保持平稳的心态很有好处。如果情绪波动较大而且持续时间较长,最好咨询医生。

  11、乳房

  一旦开始产奶(一般是在分娩后3~4天),乳房会变得充盈、柔软甚至发烫,乳头还会感觉有些痛,不过这些不舒服的感觉很快就会过去,几天之后你就会习惯了。

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