吃早餐的五大误区!如果你也有,赶紧改掉

一日之计在于晨,而早餐就是早晨中比较重要的一件事。吃早餐,是大家每天必做的一件事。虽然我们天天吃早餐,但并不一定吃的正确。其实在吃早餐的过程中,还是存在很多误区的。

吃早餐的五大误区!如果你也有,赶紧改掉

5、零食当早餐

许多人为了方便省事,选择吃零食来当早餐。零食多以干食为主,而且是谷类比较多,但很少有优质蛋白,时间长了可能造成营养不良。而且对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收,而且饼干等零食主要原料谷物。虽然能短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,损害健康。

今天,你好好吃早饭了吗?