入秋了,粥不能少,成本不超5块钱,赛过吃阿胶,常吃气色好

  入秋了,丝丝的微风传递着它的清凉,如此惬意的时光也只在傍晚时分,在夏秋交替之际,“秋老虎”的威力还是不容小觑,有着它独有的闷热,早晚温差变大,朋友们别忘了及时添加衣物。

  每个季节都有不同的饮食习惯,秋季的气候虽然风大但很干燥,饮食习惯可以适当的做下调整,多吃滋阴润燥的食材,来缓解秋燥给人体带来的不适。

  山药又名淮山,是药食俱佳的珍品,用来煲粥是极好的,山药有滋润的作用,可以益肺气,养肺阴,山药中的薯蓣皂能发挥雌激素的作用,协助人体调节内分泌,能缓解更年期的不适症状,搭配着小米一起煲粥喝,成本不超5块钱,赛过吃阿胶,常吃气色好。还能很好的补充水分,防秋燥。

  下面哈妹分享一道小米山药粥的食谱给大家,特别养人,秋天吃最合适不过了。

  小米山药粥

  

  配料:

  铁棍山药1根、小米50克、清水1000毫升

  烹饪步骤:

  1.备好原料,铁棍山药、小米。手带一次性手套把山药去皮。

  

  2.小米用水洗净。

  

  3.山药切成小块。

  

  4.锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟。再放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮20分钟即可。

  

  5.小米清香扑鼻、山药软糯可口。

  

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  每个季节都有不同的饮食习惯,秋季的气候虽然风大但很干燥,饮食习惯可以适当的做下调整,多吃滋阴润燥的食材,来缓解秋燥给人体带来的不适。

  山药又名淮山,是药食俱佳的珍品,用来煲粥是极好的,山药有滋润的作用,可以益肺气,养肺阴,山药中的薯蓣皂能发挥雌激素的作用,协助人体调节内分泌,能缓解更年期的不适症状,搭配着小米一起煲粥喝,成本不超5块钱,赛过吃阿胶,常吃气色好。还能很好的补充水分,防秋燥。

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  小米山药粥

  

  配料:

  铁棍山药1根、小米50克、清水1000毫升

  烹饪步骤:

  1.备好原料,铁棍山药、小米。手带一次性手套把山药去皮。

  

  2.小米用水洗净。

  

  3.山药切成小块。

  

  4.锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟。再放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮20分钟即可。

  

  5.小米清香扑鼻、山药软糯可口。

  

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  每个季节都有不同的饮食习惯,秋季的气候虽然风大但很干燥,饮食习惯可以适当的做下调整,多吃滋阴润燥的食材,来缓解秋燥给人体带来的不适。

  山药又名淮山,是药食俱佳的珍品,用来煲粥是极好的,山药有滋润的作用,可以益肺气,养肺阴,山药中的薯蓣皂能发挥雌激素的作用,协助人体调节内分泌,能缓解更年期的不适症状,搭配着小米一起煲粥喝,成本不超5块钱,赛过吃阿胶,常吃气色好。还能很好的补充水分,防秋燥。

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  小米山药粥

  

  配料:

  铁棍山药1根、小米50克、清水1000毫升

  烹饪步骤:

  1.备好原料,铁棍山药、小米。手带一次性手套把山药去皮。

  

  2.小米用水洗净。

  

  3.山药切成小块。

  

  4.锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟。再放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮20分钟即可。

  

  5.小米清香扑鼻、山药软糯可口。

  

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  山药又名淮山,是药食俱佳的珍品,用来煲粥是极好的,山药有滋润的作用,可以益肺气,养肺阴,山药中的薯蓣皂能发挥雌激素的作用,协助人体调节内分泌,能缓解更年期的不适症状,搭配着小米一起煲粥喝,成本不超5块钱,赛过吃阿胶,常吃气色好。还能很好的补充水分,防秋燥。

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  小米山药粥

  

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  烹饪步骤:

  1.备好原料,铁棍山药、小米。手带一次性手套把山药去皮。

  

  2.小米用水洗净。

  

  3.山药切成小块。

  

  4.锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟。再放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮20分钟即可。

  

  5.小米清香扑鼻、山药软糯可口。

  

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  山药又名淮山,是药食俱佳的珍品,用来煲粥是极好的,山药有滋润的作用,可以益肺气,养肺阴,山药中的薯蓣皂能发挥雌激素的作用,协助人体调节内分泌,能缓解更年期的不适症状,搭配着小米一起煲粥喝,成本不超5块钱,赛过吃阿胶,常吃气色好。还能很好的补充水分,防秋燥。

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  小米山药粥

  

  配料:

  铁棍山药1根、小米50克、清水1000毫升

  烹饪步骤:

  1.备好原料,铁棍山药、小米。手带一次性手套把山药去皮。

  

  2.小米用水洗净。

  

  3.山药切成小块。

  

  4.锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟。再放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮20分钟即可。

  

  5.小米清香扑鼻、山药软糯可口。

  

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