一天中发胖“最猛”的3时间,若能咬牙熬过,体重“蹭蹭”往下降

  每个人都希望自己有一个完美的身材,现在的社会几乎都是以瘦为美,而且还经常能听到身边的人说:现在就是个看脸的社会。其实现在不管是男人还是女人,都会经常谈论起减肥这个话题,对于有些人来说减肥可能是一辈子的“事业”,其实盲目的减肥不仅达不到理想的效果,还可能会伤害到身体健康。一天中发胖“最猛”的3时间,若能咬牙熬过,体重“蹭蹭”往下降!

  

  晨起后

  ?

  许多人因为早上赶时间或者为了减肥而选择节食,早上不吃早饭,其实不吃早饭不仅不利于减肥,还可能会让人发胖甚至会患上胃病,这是因为不吃早饭会影响我们体内的新陈代谢速度,时间长了会引发低血糖,所以早餐还是要按时按量吃的。吃早餐时也要注意荤素搭配,主食以粗粮为主,加点新鲜果蔬或鸡蛋,这样不仅能吃得饱,还对减肥很有帮助。

  

  餐前后两小时

  吃饭前两个小时也就是中午的10:00到下午到2:00,这个阶段正是中餐和午餐还有晚餐之间的临界点,这个时候多数人都会处于饥饿的状态,如果大吃大喝的话,就会导致人堆积比较多的脂肪。所以饭前的两小时一定要控制好,千万不要吃零食或有助于发胖的食物,可以选择吃点水果,比如火龙果,黄瓜等,这样对于减肥是非常有好处的。

  

  晚上睡前半小时

  一般情况下,在睡前半个小时吃东西很容易导致身体肥胖。因为在睡觉之前一般不建议进食食物,如果总是在睡觉前半个小时进食,此时人的胃部负担加重,食物在胃部滞留,就会容易导致胃部功能下降。同时,这也是最容易发胖的时间点,因为胃部消化吸收变慢,一些食物会转化成脂肪堆积在体内,造成发胖,所以减肥的人,宵夜可切记不要吃了。

  

  【点赞瘦10斤,评论美一生,分享富三代,奴婢小编等你来唠嗑,图源网,侵告删!】