入秋了,吃羊肉吃牛肉,不如吃它,口感软糯,我家每周都要吃2次

  2019 美美小厨娘

  在蔬菜中,美美比较喜欢吃的要算是南瓜了,因为南瓜比较香甜软糯,能满足美美爱吃甜食的胃和心,说到这告诉大家一个小秘密,如果家里有小孩肚子里有虫,建议吃新鲜南瓜的南瓜籽,一年吃一吃,每次吃15-20粒即可,今天美美分享一道菜叫蚝油南瓜,一起来看看哦~

  

  南瓜是非常古老的作物之一,它的果肉细致可口,富含许多营养素及植物素。在农村老家基本家家都在自己的房前屋后栽种了许多的南瓜,从进入夏季后,就可以吃新鲜的南瓜,老家的人都会劝吃南瓜,说是南瓜对我们的身体有益处,那南瓜对人的身体能起到什么作用呢?

  

  主要配料:

  南瓜 300克、花生油 5毫升、蚝油 30毫升、糖 5克、精盐 2克、细香葱、姜丝适量

  主要步骤:

  1,超市买回来的南瓜去掉南瓜籽,削皮,洗干净备用。

  

  2,削完皮,洗干净后切大块。

  

  3,如果家里有切片的工具也可以不用手工切,美美是手工切的薄片,不太均匀也不是很美观。

  

  4,锅加热,放一点姜丝爆香,再加南瓜油煸后加糖,盐,少许水,煮熟。

  

  5,煮好后软软的香香的,关火加蚝油翻匀。

  

  6,装盘加葱花

  

  7.成品照,开吃,家里的孩子受美美的影响,也爱上了吃南瓜,如果你们也喜欢吃南瓜,一起试试哦。

  

  秋天要多吃南瓜,各位朋友,你平时喜欢吃南瓜吗?你会怎么做南瓜吃呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

  

  健康生活小贴士:

  1)预防龋齿,要健康饮食,少吃甜食。适量吃有助对抗龋齿食物。比如含钙和磷的奶与奶制品;富含膳食纤维的蔬菜;有特殊辣味的葱、姜、蒜;动物内脏;茶叶;扁豆、蚕豆。2)预防口腔疾病4部曲,包括:早晚两次刷牙(饭后漱口,使用牙线);半年或一年进行一次口腔检查;6岁儿童要及时进行窝沟封闭(保护牙釉质不受侵蚀);半年或一年洗牙一次。

  在蔬菜中,美美比较喜欢吃的要算是南瓜了,因为南瓜比较香甜软糯,能满足美美爱吃甜食的胃和心,说到这告诉大家一个小秘密,如果家里有小孩肚子里有虫,建议吃新鲜南瓜的南瓜籽,一年吃一吃,每次吃15-20粒即可,今天美美分享一道菜叫蚝油南瓜,一起来看看哦~

  

  南瓜是非常古老的作物之一,它的果肉细致可口,富含许多营养素及植物素。在农村老家基本家家都在自己的房前屋后栽种了许多的南瓜,从进入夏季后,就可以吃新鲜的南瓜,老家的人都会劝吃南瓜,说是南瓜对我们的身体有益处,那南瓜对人的身体能起到什么作用呢?

  

  主要配料:

  南瓜 300克、花生油 5毫升、蚝油 30毫升、糖 5克、精盐 2克、细香葱、姜丝适量

  主要步骤:

  1,超市买回来的南瓜去掉南瓜籽,削皮,洗干净备用。

  

  2,削完皮,洗干净后切大块。

  

  3,如果家里有切片的工具也可以不用手工切,美美是手工切的薄片,不太均匀也不是很美观。

  

  4,锅加热,放一点姜丝爆香,再加南瓜油煸后加糖,盐,少许水,煮熟。

  

  5,煮好后软软的香香的,关火加蚝油翻匀。

  

  6,装盘加葱花

  

  7.成品照,开吃,家里的孩子受美美的影响,也爱上了吃南瓜,如果你们也喜欢吃南瓜,一起试试哦。

  

  秋天要多吃南瓜,各位朋友,你平时喜欢吃南瓜吗?你会怎么做南瓜吃呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

  

  健康生活小贴士:

  1)预防龋齿,要健康饮食,少吃甜食。适量吃有助对抗龋齿食物。比如含钙和磷的奶与奶制品;富含膳食纤维的蔬菜;有特殊辣味的葱、姜、蒜;动物内脏;茶叶;扁豆、蚕豆。2)预防口腔疾病4部曲,包括:早晚两次刷牙(饭后漱口,使用牙线);半年或一年进行一次口腔检查;6岁儿童要及时进行窝沟封闭(保护牙釉质不受侵蚀);半年或一年洗牙一次。