又一个科研成果:打太极拳改善失眠和炎症

2019-09-07 15: 17: 51 Baixiu Health

睡眠不足与炎症增加有关,这可导致心脏病和许多其他疾病。据美国媒体报道,一项新的研究表明,认知行为疗法和中国太极拳运动技术可以同时减少失眠和炎症。

研究人员对123名年龄超过55岁的失眠患者进行了研究,并将他们随机分为三组。第一组接受认知行为疗法,每周两小时,持续四个月。第二组执行相同数量的太极拳练习。第三组,即对照组,接受了为期四个月的睡眠卫生,衰老和失眠教育课程。该研究发表在期刊《生物精神病学》(生物精神病学)上。

结论治疗1年后,与对照组相比,认知行为治疗和练习太极拳的血液C反应蛋白浓度均降低,促炎细胞因子的产生减少。炎症的指标。利用血液样本,研究人员还发现,与对照组相比,两个治疗组中炎症相关基因的表达均较低,且抗体相关基因的表达较高。

洛杉矶加利福尼亚大学精神病学教授Michael R. Irwin博士说:“使用太极拳和认知疗法来治疗失眠是因为他们不会产生像药物这样的有害药物。副作用”。 “随着失眠症状的改善,炎症在全身和基因水平都有所逆转,”他补充说。 “炎症是心血管疾病,抑郁症和癌症的原因之一。”

睡眠不足与炎症增加有关,这可导致心脏病和许多其他疾病。据美国媒体报道,一项新的研究表明,认知行为疗法和中国太极拳运动技术可以同时减少失眠和炎症。

研究人员对123名年龄超过55岁的失眠患者进行了研究,并将他们随机分为三组。第一组接受认知行为疗法,每周两小时,持续四个月。第二组执行相同数量的太极拳练习。第三组,即对照组,接受了为期四个月的睡眠卫生,衰老和失眠教育课程。该研究发表在期刊《生物精神病学》(生物精神病学)上。

结论治疗1年后,与对照组相比,认知行为治疗和练习太极拳的血液C反应蛋白浓度均降低,促炎细胞因子的产生减少。炎症的指标。利用血液样本,研究人员还发现,与对照组相比,两个治疗组中炎症相关基因的表达均较低,且抗体相关基因的表达较高。

洛杉矶加利福尼亚大学精神病学教授Michael R. Irwin博士说:“使用太极拳和认知疗法来治疗失眠是因为他们不会产生像药物这样的有害药物。副作用”。 “随着失眠症状的改善,炎症在全身和基因水平都有所逆转,”他补充说。 “炎症是心血管疾病,抑郁症和癌症的原因之一。”